WebJun 3, 2024 · Pk-lenkit oli aluksi 1h48min ja loppuvuodesta 2h20min. Aluksi vauhtia piti hiljentää loppulenkkiä kohti sykkeen alhaalla pysymiseksi. Koko lenkin keskivauhdit oli … WebThrough the exceptional capabilities and caring spirit of its people, Vanderbilt will lead in improving the healthcare of individuals and communities regionally, nationally and …
Sykealueet pyöräillessä?
WebSykerajat eri lajeissa Liikunta-ohje sivulla on tehty esimerkki siitä millaisella harjoittelulla: krt/vko, teho, kesto ym. kestävyyskuntoa ... pitää harjoittelun teho aisoissa ja taata lenkin riittävä kesto on vuorotella hidasta hölkkää ja kävelyä esim. ... PK II Syke: 137 - 154 krt/min Syke: 152 krt/min Vauhti: 06:58 - 04:53 min/km ... WebMar 8, 2006 · Pitkän lenkin (nyt 90 min) sykkeeksi tuo suosittelee haarukkaa 114-134 ja vauhdiksi 6-7,5 min/km. Toteutunut vauhti sykkeellä 128 oli 9:21 min/km -strategiana rauhallista hölkkää ja ylämäet kävellen. Mainittakoon, että taitaa vaimollakin (kuten minulla) olla kunto nyt kehnompi kuin syksyllä, paljon ollaan sairasteltu koko perhe. electrical power to mechanical power
Puolimaraton haaveena? – Aloita harjoittelu nyt - Juoksija
WebAug 15, 2024 · PK2 60 min sileällä + 10 x 20 sek. kovat juoksuvedot n. 3 min välein lenkin aikana: Ke 16.9.2024: PK1 45–60 min palauttava: To 17.9.2024: PK2 60 min poluilla + 15 x 40 sek kovaa ylämäkeen, 1 min kävelypalautukset: Pe 18.9.2024: Lepo: La 19.9.2024: Valmistava harjoitus poluilla tai Helsinki City Trail reitillä tavoitematkan mukaan: 4 km ... WebVer más. $141,208. 1. 1. Distrito Nacional. Compara este anuncio. Belkis Hazim. En Piantini Apartamento de 1 habitación - Proximo a Peperoni. En Piantini Apartamento en alquiler … WebJun 22, 2024 · Kunnon kohotessa voit lisätä ohjelmaan yhden rauhallisen 5-6 kilometrin lenkin. Syke kertoo tehoalueet ja ohjaa harjoittelua. Peruskestävyysharjoittelussa sykkeen tulisi olla alle aerobisen kynnyksen tehon. Tarkat sykerajat saa käymällä kuntotestissä, mutta myös sykemittareiden antamat tehoalueet ohjaavat harjoittelua. electrical power track system